Onderzoek Harvard University naar effect mediatie

Een onderzoek van onderzoek van wetenschappers van de Universiteit van Harvard hebben in een onderzoek bewezen dat meditatie zo krachtig is dat het een verandering van de fysiologie van iemands hersenen kan veroorzaken.

De positieve uitwerking van deze verandering is een verlaging van angst- en depressieve gevoelens. De deelnemers aan het onderzoek deden mee aan een mindfulness-training van 2,5 uur per week en oefenden thuis 45 minuten per dag. Het ondezoek laat zien dat de deelnemers aan het onderzoek een verdikking laten zien van de cortex. Vooral van gebieden die corresponderen met emoties en perceptie. Uiteindelijk maakt het mensen die mediteren meer emotioneel in balans en minder depressief. Een goed argument om je elke dag even in stilte terug te trekken! De afgelopen jaren zijn er meer onderzoeken gedaan die hierop duiden!
Op deze pagina  kun je het artikel lezen waar ik de informatie vandaan heb. Het originele onderzoeksverslag kun je op deze pagina  lezen.
Onderzoek Harvard University naar effect mediatie