Meditatie helpt veroudering brein tegen te gaan

De laatste tijd verschijnen er veel publicaties van onderzoeken. De resultaten van onderzoeken geven aan dat er een zeer grote variatie aan voordelen is bij regelmatige beoefening van meditatie.

Een methode die hiervoor veel gebruikt wordt is de Frmi-scan. Laat een mri-scan alleen een moment-opname zien van de hersenen, een fmri scan produceert een video van de hersenen in actie. De deelnemers krijgen hierbij een opdracht terwijl ze in de scanner liggen. De resultaten die de laatste jaren naar voren zijn gekomen zijn o.a. een toename van de grijze stof in de hersenen, een afname van de ik-centra (zelf-referentie) in de hersenen en een toename van connectiviteit tussen verschillende delen van de hersenen. Deze week verscheen een publicatie van een onderzoek van de UCLA (University of California,Los Angeles). Dit onderzoek toont aan dat meditatie helpt bij het tegengaan van veroudering van de hersenen. Mensen die jarenlang regelmatig mediteren, vertonen een relatief kleine afname van grijze stof in hun hersenen als ze ouder worden. De afname van de grijze stof begint normaal gesproken rondt het twintigste levensjaar en zorgt ervoor dat het brein op latere leeftijd vatbaarder wordt voor ouderdomziektes als Alzheimer. Uit het onderzoek blijkt dat mensen die gemiddeld 20 jaar dagelijks mediteren een veel kleinere afname van grijze stof hadden dat de controle groep zonder meditatie-ervaring. Hoewel het om een klein onderzoek gaat die nog moet worden herhaald zijn de resultaten veelbelovend. Dit nieuwsberircht verscheen ook op Nu.nl en op Forbes.com. Het onderzoeksartikel is op deze pagina te vinden.
Meditatie helpt veroudering brein tegen te gaan