In de mindfulness compassie training wordt meer aandacht besteed aan het ontwikkelen van mildheid. In de gewone mindfulness training heb ik het ook over compassie gehad: het hebben van compassie (of mededogen) met jezelf. Dit is iets waarvan je misschien voelt dat het ver van je af staat. Een reden kan zijn dat deze kwaliteit niet vanzelfsprekend ontwikkeld is of aandacht krijgt. Het huidige dagelijks leven vraag vaak veel organisatievermogen; zowel op het werk als privé. Het zorgen dat de praktische dingen goed geregeld zijn heeft onze eerste prioriteit. Wat ik vaak hoor is dat het vinden van rust en ontspanning zo moeilijk is. De compassie training kan het gevoel van verbinding met jezelf versterken; het zorgen voor jezelf - compassie hebben met jezelf. Hierdoor kun je, naast de hoge eisen die het dagelijks leven soms stelt, een groter gevoel van tevredenheid en ontspanning ervaren en jezelf meer verbonden voelen met anderen.
Site: Insight - Marc Lenten - Yootheme - Algemene voorwaarden Images by Freepik.com