Mindfulness bij stressklachten

Mindfulness…hoe begin je daar eigenlijk mee? Om te beginnen is het niet iets wat aan of uit kunnen zetten. Het is een vraag die ik vaak krijg...'Hoe kan ik die gedachten kwijtraken'...of 'Hoe krijg ik die onrust weg?'
Door de jaren heen heb je een gewoonte patroon ontwikkeld dat verantwoordelijk is voor de manier waarop je op je buitenwereld reageert. Hierdoor kunnen we soms veel stress, pijn of leed ervaren; maar het kan er ook voor zorgen dat we veel van de mooi dingen in het leven missen.
Je gewoontepatroon kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je uit balans raakt of stress ervaart op het moment dat je een bericht krijgt over een gebeurtenis in de toekomst, of een bepaalde situatie je terugbrengt naar dingen die je hebt meegemaakt in het verleden. Zo kan het heden of de toekomst ons flink in onze greep houden. En terwijl we eindeloze gedachten produceren over de toekomst of het verleden kunnen we er ook voor kiezen meer uit ons leven kunnen halen op DIT moment…

Lees verder op het blog

Mindfulness en Burn-out klachten

De klachten die optreden bij een burn-out zijn niet bij iedereen hetzelfde. Waar de één vooral last heeft van slapeloosheid zal de ander voornamelijk hoofdpijn hebben. Daarnaast kunnen ook somberheid en huilbuien voorkomen. De meeste voorkomende klacht is evenwel chronische vermoeidheid. Een algeheel gevoel van uitgeblust en ‘leeg’ te zijn. Een kleine inspanning kan dan al te veel zijn. Een mindfulness training kan je herstel sterk bespoedigen. Mindfulness helpt je namelijk om voor je zelf te zorgen, kan je leren rust te nemen en dingen te accepteren zoals ze nu zijn. Dit zijn precies de dingen die heel moeilijk zijn als je burn-out bent. Tijdens de training zul je oefeningen krijgen die niet altijd makkelijk zijn om te doen. Je ervaart misschien gedachten en gevoelens die je liever niet zou willen ervaren. Dit zijn dingen die ik vaak hoor van mensen die burn-out zijn. Onder begeleiding van de mindfulness trainer zul je leren dat je een andere relatie kunt aangaan met deze gedachten en gevoelens. Burn-out is iets wat vaak voorkomt. In iedere training die ik geef zit wel iemand met een burn-out. Elke training zie ik hoe lastig het kan zijn. Als dit stuk je aanspreekt maar je nog met vragen zit, neem dan vooral contact met me op. Je kunt me mailen via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken., dan bel ik je terug, of je belt mij: 06-52243162

Schrijf je in voor een training