01

Insight Mindfulness trainingen in Huizen en Baarn

"Sinds 2009 is Mindfulness training geven mijn passie".

Ik ben Marc Lenten en geef Mindfulness trainingen in Huizen en Baarn. Insight was één van de eerste aanbieders van Mindfulness in 't Gooi. Als u kies voor een mindfulness training bij Insight kiest u voor een trainer met ervaring. Mijn trainingen kenmerken zich door een persoonlijke, nuchtere benadering. Ieder wordt zoveel mogelijk begeleid naar zijn persoonlijke leerpunten.
De eerste mindfulness training start maandagavond 1 april in Baarn De eerste mindfulness training in Huizen start 8 mei op woensdagavonden

De kosten van een mindfulness tranining bij Insight bedragen €365,-. Als je min. een maand van te voren inschrijft krijg je €35 korting. De mindfulness trainingen van Insight worden vergoed door de Zorgverzekeraars als je aanvullend vezekerd bent. Er wordt geen aanspraak gedaan op je eigen risico. De training gaat door vanaf 6 personen, maximaal aantal is 12. Als je mij eerst vrijblijvend telefonisch wilt spreken voor je inschrijving is dat geen probleem (kosteloos).Als je mij persoonlijk wilt spreken kan dat ook. De kosten bedragen dan €40,- maar is gratis als je je daarna inschrijft.

Voor meer informatie kun je me bellen: 06 522 43 162 of via mail: marc(at)insightmindfulness nl
Meer informatie over data, tijden, etc.
Klik hier voor meer informatie over kosten en vergoeding.

Stress, burn-out,spanning,slapeloosheid

02

De werking van mindfulness

Mindfulness is een krachtig middel, dat werkt op verschillende vlakken. Verbeter je gezondheid, begin aan mindfulness! 

Balans

Balans

Focus Icon

Focus

Health

Gezondheid

Mindfulness maakt je bewuster van de momenten waarin je in de hoogste versnelling staat; van de duizend-en-één gedachten die je van hot naar her sturen. Met behulp van oefeningen stelt mindfulness je in staat een pauze te nemen - op de rem te trappen. Door af en toe 'stil te staan', neem je een actieve stap in het verbeteren van je gezondheid. Mindfulness helpt je grens te voelen, je onrust te herkennen en de lat misschien minder hoog voor jezelf te leggen. Daarom kan Mindfulness stress reduceren en kan het meer balans brengen in je leven. Mindfulness is daarom niet alleen geschikt voor mensen met een burn-out. Met behulp van Mindfulness kun je ook de kleine dingen in het leven opmerken waaraan je normaal misschien op je automatische piloot aan voorbij gaat. Het leert je ook meer te genieten van het leven. Met mindfulness kan iedereen leren meer aandacht te geven aan de dingen die er NU zijn. De training wordt gegeven in Huizen en in Baarn. Neem gerust contact op als je twijfelt of de training iets voor je is.  

Verder Lezen...        Agenda trainingen     

03
De achtweekse mindfulness training

"Een heel praktische training, met oefeningen die je kunt toepassen in het dagelijks leven."

Het is in de eerste plaats een heel praktische training. Het is niet zweverig, het is geen praatgroep, en je hoeft je ook niet 'bloot' te geven. Wat kun je wel verwachten?
Er zijn acht sessies van ongeveer 2 uur. ♣ Wat ik altijd terug hoor van de deelnemers, is dat het zulke fijne avonden zijn. :) ♣ Je krijgt oefeningen via een app of cd om thuis te doen. ♣ De avond kent een afwisseling van praktische oefeningen met theorie. ♣ Je krijgt ook oefeningen die je kunt doen op je werk of dagelijks leven. ♣ De tijdsinvestering is 20 tot 45 minuten per dag. ♣ Als je de thuisoefeningen regelmatig doet zul je merken dat je een andere relatie kunt aangaan met je gedachten en emoties. ♣ Je wordt begeleid door een ervaren trainer ♣ De training kan vergoed worden door je verzekeraar.

Lees hier verder over de effecten van Mindfulness
Klik hier voor informatie over startdata van de training

04
Mindfulness voor onderwijs

"Bewaar je kalmte en je zelfvertrouwen in de hectiek van het onderwijs."

Uit ervaring weet ik dat werken in het onderwijs een zware taak kan zijn. Niet voor niets is het aantal mensen met burn-out het grootst in onderwijs. Het werk is eigenlijk nooit af. Je wilt de leerlingen zo goed mogelijk onderwijs bieden, hun werk op tijd van correcties voorzien, de nieuwe methode op tijd in de vingers krijgen, tussendoor ouders woord staan, de toetsen in het online registratiesyteem zetten, bijna vergeten dat je die notulen nog zou uitwerken...maar sinds kort staan al de bestanden in The Cloud...dus dat wordt nog een opgave....Klinkt dit herkenbaar? Met Mindfulness leer je hoe je temidden van de hectiek je rust en je zelfvertrouwen kunt bewaren, leer je veerkrachtig zijn in stressvolle situaties zodat je leven en je werk meer in balans komen.
Ik heb meer dan 15 jaar ervaring in zowel het speciaal- als het gewone basisonderwijs.

Maak eens kennis met Mindfulnes door een Workshop!
Klik hier voor meer informatie.

05
Mindfulness voor bedrijven

"Werk met meer rust, concentratie en veerkracht; werk met meer plezier!"

Door beoefening van mindfulness werk je met meer aandacht en concentratie. Je krijgt meer inzicht in het effect die gedachten hebben op je emoties en je handelen. Dit veranderende perspectief creëert meer rust en ruimte; je leert anders omgaan met je energie waardoor je minder vatbaar bent voor stress. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt onder andere dat je met behulp van mindfulness in staat bent effectiever en efficienter te werken, je meer veerkracht hebt en je gemakkelijker kunt communiceren en samenwerken. Daarnaast is gebleken dat werknemers met behulp van mindfulness zich energieker voelen en een hoger niveau van welbevinden ervaren.
Met mindfulness krijg je meer grip op je werk en werk je met meer plezier!

Wij bieden workshops en bedrijfstrainingen op maat. Klik hier voor meer informatie

Een start maken met mindfulness

Mindfulness…hoe begin je daar eigenlijk mee? Om te beginnen is het niet iets wat aan of uit kunnen zetten. Het is een vraag die ik vaak krijg...'Hoe kan ik die gedachten kwijtraken'...of 'Hoe krijg ik die onrust weg?'
Door de jaren heen heb je een gewoonte patroon ontwikkeld dat verantwoordelijk is voor de manier waarop je op je buitenwereld reageert. Hierdoor kunnen we soms veel stress, pijn of leed ervaren; maar het kan er ook voor zorgen dat we veel van de mooi dingen in het leven missen.
Je gewoontepatroon kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je uit balans raakt of stress ervaart op het moment dat je een bericht krijgt over een gebeurtenis in de toekomst, of een bepaalde situatie je terugbrengt naar dingen die je hebt meegemaakt in het verleden. Zo kan het heden of de toekomst ons flink in onze greep houden. En terwijl we eindeloze gedachten produceren over de toekomst of het verleden kunnen we er ook voor kiezen meer uit ons leven kunnen halen op DIT moment…

Lees verder op het blog

Mindfulness tegen slapeloosheid

De klok zegt je dat het tijd is om naar bed te gaan...Maar eenmaal in bed blijkt slapen niet te willen lukken. Om uiteenlopende redenen hebben veel mensen last van slaapproblemen. Gedachten die maar door blijven malen, zorgen, spanning in het lichaam...en de gedachten dat de volgende dag een werkdag is waar je liever uitgerust aan wilt beginnen maken het er meestal niet beter op. Hoewel ik zelf en sommigen van mijn deelnemers al hebben ondervonden dat mindfulness helpt tegen slaapproblemen, zijn er onlangs resultaten van een studie gepubliceerd die dit onderschrijven. De studie verscheen in JAMA Internal Medicine en bevatte 49 volwassenen van middelbare leeftijd. Allen hadden slaapproblemen.

Lees verder op het blog

Onze klanten

 stress,burn-out,mindfulness                 stress,burn-out,spanning,mindfulness bedrijven                 mindfulness bedrijven,workshop                       mindfulness workshop    mindfulness bedrijven,workshop         

Leef met aandacht, leef in het NU