Stress, burn-out,spanning,slapeloosheid

01

Insight Mindfulness training

INSIGHT verzorgt mindfulness trainingen in Huizen en Baarn. De trainingen kenmerkt zich door een persoonlijke, nuchtere benadering waarbij iedere deelnemer zoveel mogelijk begeleid wordt naar zijn persoonlijke leerpunten.
In acht sessies leer je anders omgaan met gedachten en spanning en leer je om tijd en rust te creëren in je leven.

De kosten van een mindfulness tranining bij Insight bedragen €450,-. De trainingen worden door veel Zorgverzekeraars vergoed als je aanvullend vezekerd bent. Er wordt geen aanspraak gemaakt op je eigen risico. Als de mindfulness training niet vergoed wordt door je zorgverzekeraar of je werkgever krijg je een korting en betaal je €325,-. Als je mij eerst vrijblijvend en kosteloos telefonisch wilt spreken voor je inschrijving kan dat natuurlijk. Als je mij eerst wilt ontmoeten kan dat ook. De kosten bedragen dan €30,- maar is gratis als je je daarna inschrijft.
Voor meer informatie kun je me bellen: 06 522 43 162, dan kijken we of de training aansluit bij je verwachtingen of motivaties en vertel ik wat meer over de training. Mailen kan natuurlijk ook: marc(at)insightmindfulness nl
Start data Wat kun je verwachten?     Aanmelden training     


02

De werking van mindfulness

Mindfulness is een krachtig middel, dat werkt op verschillende vlakken. Verbeter je gezondheid, begin aan mindfulness! 

Balans

Balans

Focus Icon

Focus

Health

Gezondheid

Door te starten met de Mindfulness training neem je een actieve stap in het verbeteren van je gezondheid. Mindfulness helpt je grens te voelen, je onrust te herkennen en de lat misschien minder hoog voor jezelf te leggen. Daarom kan Mindfulness stress reduceren en kan het meer balans brengen in je leven. Mindfulness is daarom niet alleen geschikt voor mensen met een burn-out. Met behulp van Mindfulness kun je ook de kleine dingen in het leven opmerken waaraan je normaal misschien op je automatische piloot aan voorbij gaat. Het leert je ook meer te genieten van het leven. Met mindfulness kan iedereen leren meer aandacht te geven aan de dingen die er NU zijn. De training wordt gegeven in Huizen en in Baarn. Neem gerust contact op als je twijfelt of de training iets voor je is.  

Verder Lezen...        Agenda trainingen     


Startdata - mindfulness training

In verband met de mini-lockdown zijn de nieuwe startdata als volgt:
30 november: 8 weekse training op maandagavonden in Baarn
2 december: 8 weekse training op woensdagavonden in Huizen

Meer informatie over data, tijden, etc.
Klik hier voor meer informatie over kosten en vergoeding.

03
Overzicht mindfulness trainingen

  • De officiële achtweekse mindfulness training, vergoed door zorgverzekeraars. Meer Informatie
  • Mindfulness/compassie vervolgtraining
  • Een heel mooi vervolg op de mindfulness training, waarin de kwaliteiten die je hebt ontwikkeld in de mindfulness training worden versterkt met oefeningen gericht op compassie. Meer Informatie start - zie agenda
  • Individuele mindfulness training Meer Informatie
  • Mindfulness training on-line. Meer Informatie
  • Mindfulness-en angst training
  • Individuele training voor mensen die in het dagelijks leven last hebben van angst. Samen met de haptotherapeut wordt een individueel traject opgesteld om anders te leren omgaan met de gevoelens van angst.
  • Mindfulness training voor het onderwijs. Meer Informatie
  • Mindfulness training in-corporate. Meer Informatie
  • Haptotherapie Meer Informatie

04
Ervaringen Mindfulness training

" Marc is een gedreven mindfulness trainer die met compassie en openheid de groep begeleid. Een gevoel van veiligheid en vertrouwen staat centraal tijdens de sessies. Hierdoor ontstaat een vrij speelveld voor de deelnemers om zijn of haar ervaringen te kunnen delen zodat een ieder hiervan kan leren. Ik kan deze training aan iedereen aanbevelen die veel "in het hoofd zit". ~ Sander, Huizen~

"Samen met Marc heb ik een individuele training mogen ondergaan. Dit bleek voor mij van ongekende waarde te zijn. Gedurende de training kon deze specifiek worden aangepast naar wat bij mij nodig bleek. Marc heeft mij hierdoor specifieke inzichten kunnen bieden en kunnen voorzien van de juiste handvaten. Persoonlijk heb ik het gevoel gehad dat Marc zich erg veel voor mij heeft ingezet, waarvoor ik hem uiterst dankbaar ben. Mindfullness is nu voor mij een manier van leven geworden. Bedankt Marc!" ~ Mark ~ Lees hier meer reviews




05
De achtweekse mindfulness training

"Wat kun je in het kort verwachten?"

Het is in de eerste plaats een heel praktische training. Het is niet zweverig, het is geen praatgroep, en je hoeft je ook niet 'bloot' te geven. Wat kun je wel verwachten?
Er zijn acht sessies van ongeveer 2 uur. ♣ Wat ik altijd terug hoor van de deelnemers, is dat het zulke fijne avonden zijn. :) ♣ Je krijgt oefeningen via een app of cd om thuis te doen. ♣ De avond kent een afwisseling van praktische oefeningen met theorie. ♣ Je krijgt ook oefeningen die je kunt doen op je werk of dagelijks leven. ♣ De tijdsinvestering is 20 tot 45 minuten per dag. ♣ Als je de thuisoefeningen regelmatig doet zul je merken dat je een andere relatie kunt aangaan met je gedachten en emoties. ♣ Je wordt begeleid door een ervaren trainer ♣ De training kan vergoed worden door je verzekeraar.

Lees hier verder over de effecten van Mindfulness
Klik hier voor informatie over startdata van de training

Mindfulness bij stressklachten

Mindfulness…hoe begin je daar eigenlijk mee? Om te beginnen is het niet iets wat aan of uit kunnen zetten. Het is een vraag die ik vaak krijg...'Hoe kan ik die gedachten kwijtraken'...of 'Hoe krijg ik die onrust weg?'
Door de jaren heen heb je een gewoonte patroon ontwikkeld dat verantwoordelijk is voor de manier waarop je op je buitenwereld reageert. Hierdoor kunnen we soms veel stress, pijn of leed ervaren; maar het kan er ook voor zorgen dat we veel van de mooi dingen in het leven missen.
Je gewoontepatroon kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je uit balans raakt of stress ervaart op het moment dat je een bericht krijgt over een gebeurtenis in de toekomst, of een bepaalde situatie je terugbrengt naar dingen die je hebt meegemaakt in het verleden. Zo kan het heden of de toekomst ons flink in onze greep houden. En terwijl we eindeloze gedachten produceren over de toekomst of het verleden kunnen we er ook voor kiezen meer uit ons leven kunnen halen op DIT moment…

Lees verder op het blog

Mindfulness en Burn-out klachten

De klachten die optreden bij een burn-out zijn niet bij iedereen hetzelfde. Waar de één vooral last heeft van slapeloosheid zal de ander voornamelijk hoofdpijn hebben. Daarnaast kunnen ook somberheid en huilbuien voorkomen. De meeste voorkomende klacht is evenwel chronische vermoeidheid. Een algeheel gevoel van uitgeblust en ‘leeg’ te zijn. Een kleine inspanning kan dan al te veel zijn. Een mindfulness training kan je herstel sterk bespoedigen. Mindfulness helpt je namelijk om voor je zelf te zorgen, kan je leren rust te nemen en dingen te accepteren zoals ze nu zijn. Dit zijn precies de dingen die heel moeilijk zijn als je burn-out bent. Tijdens de training zul je oefeningen krijgen die niet altijd makkelijk zijn om te doen. Je ervaart misschien gedachten en gevoelens die je liever niet zou willen ervaren. Dit zijn dingen die ik vaak hoor van mensen die burn-out zijn. Onder begeleiding van de mindfulness trainer zul je leren dat je een andere relatie kunt aangaan met deze gedachten en gevoelens. Burn-out is iets wat vaak voorkomt. In iedere training die ik geef zit wel iemand met een burn-out. Elke training zie ik hoe lastig het kan zijn. Als dit stuk je aanspreekt maar je nog met vragen zit, neem dan vooral contact met me op. Je kunt me mailen via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken., dan bel ik je terug, of je belt mij: 06-52243162

Schrijf je in voor een training

Onze klanten

 stress,burn-out,mindfulness         stress,burn-out,spanning,mindfulness bedrijven             mindfulness bedrijven,workshop        mindfulness workshop    mindfulness bedrijven,workshop                    talent primair

Leef met aandacht, leef in het NU