Mindfulness bij stressklachten
Mindfulness…hoe begin je daar eigenlijk mee? Om te beginnen is het niet iets wat aan of uit kunnen zetten. Het is een vraag die ik vaak krijg...'Hoe kan ik die gedachten kwijtraken'...of 'Hoe krijg ik die onrust weg?'Door de jaren heen heb je een gewoonte patroon ontwikkeld dat verantwoordelijk is voor de manier waarop je op je buitenwereld reageert. Hierdoor kunnen we soms veel stress, pijn of leed ervaren; maar het kan er ook voor zorgen dat we veel van de mooi dingen in het leven missen.
Je gewoontepatroon kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je uit balans raakt of stress ervaart op het moment dat je een bericht krijgt over een gebeurtenis in de toekomst, of een bepaalde situatie je terugbrengt naar dingen die je hebt meegemaakt in het verleden. Zo kan het heden of de toekomst ons flink in onze greep houden. En terwijl we eindeloze gedachten produceren over de toekomst of het verleden kunnen we er ook voor kiezen meer uit ons leven kunnen halen op DIT moment…