De werking van mindfulness
Iedereen heeft baat bij mindfulness
Door te starten met de Mindfulness training neem je een actieve stap in het verbeteren van je gezondheid. Mindfulness helpt je grens te voelen, je onrust te herkennen en de lat misschien minder hoog voor jezelf te leggen. Daarom kan Mindfulness stress reduceren en kan het meer balans brengen in je leven. Mindfulness is daarom niet alleen geschikt voor mensen met een burn-out. Met behulp van Mindfulness kun je ook de kleine dingen in het leven opmerken waaraan je normaal misschien op je automatische piloot aan voorbij gaat. Het leert je ook meer te genieten van het leven. Met mindfulness kan iedereen leren meer aandacht te geven aan de dingen die er NU zijn. De training wordt gegeven in Huizen en in Baarn. Neem gerust contact op als je twijfelt of de training iets voor je is.
Startdata trainingen
Nieuwe mindfulness trainingen :
8 weekse training op maandagavonden in Baarn: 9 januari (nog 5 plaatsen vrij).
8 weekse training op woensdagavonden in Huizen: 25 januari 2023 - (nog plaatsen vrij).
8 weekse Mindfulness - Compassie training op donderdagavonden in Baarn: startdatum donderdagavond 9 maart 2023.
Herstel van Burn-out
De klachten die optreden bij een burn-out zijn niet bij iedereen hetzelfde. Waar de één vooral last heeft van slapeloosheid zal de ander misschien vooral regelmatig last hebben van hoofdpijn of vermoeidheid. Kenmerken van Burn-out zijn dus heel divers. Een mindfulness training kan je herstel sterk bespoedigen. Het kan je leren rust te nemen en dingen te accepteren zoals ze nu zijn. Dit zijn precies de dingen die heel moeilijk zijn als je burn-out bent. Onder begeleiding van de mindfulness trainer zul je leren dat je een andere relatie kunt aangaan met gedachten en gevoelens. Burn-out is iets wat vaak voorkomt en kom ik tegen in bijna elka training. Herstel van burn-out is lastig. Maar je komt er uit! Als dit je aanspreekt maar je nog met vragen zit, neem dan vooral contact met me op. Je kunt me mailen via
Wat kun je verwachten?
Het is in de eerste plaats een heel praktische training. Het is niet zweverig, het is geen praatgroep, en je hoeft je ook niet 'bloot' te geven. Wat kun je wel verwachten?
Er zijn acht sessies van ongeveer 2 uur. ♣ Wat ik altijd terug hoor van de deelnemers, is dat het zulke fijne avonden zijn. :) ♣ Je krijgt oefeningen via een app of cd om thuis te doen. ♣ De avond kent een afwisseling van praktische oefeningen met theorie. ♣ Je krijgt ook oefeningen die je kunt doen op je werk of dagelijks leven. ♣ De tijdsinvestering is 20 tot 45 minuten per dag. ♣ Als je de thuisoefeningen regelmatig doet zul je merken dat je een andere relatie kunt aangaan met je gedachten en emoties. ♣ Je wordt begeleid door een ervaren trainer ♣ De training kan vergoed worden door je verzekeraar.
Ervaren trainers
Marc Lenten
Ik ben Marc Lenten en geef sinds 2010 de Mindfulness trainingen bij Insight. Mindfulness doorgeven aan anderen is één van de mooiste dingen die ik doe. Ik heb mindfulness niet alleen ervaren als één van de krachtigste antwoorden op de stressvolle kanten van het leven; het heeft me bewuster in het leven doen staan.
Haptonomie is een prachtige aanvulling en een manier van kijken naar de hele mens, met als ideaal lichaam, ziel en geest in harmonie. Ik ervaar het als heel bijzonder en waardevol als mensen mij hun vertrouwen schenken, waardoor er een haptotherapeutische begeleiding mogelijk is. Belangrijke waarden voor mij in mijn werk zijn vertrouwen, respect, veiligheid, openheid en verbinding.
Mindfulness training ervaringen
"Marc is een zeer prettig persoon. Met rust en aandacht voor ieder persoon begeleidt hij de trainingen. Het voelde gelijk vertrouwd. Ik heb echt geleerd om regelmatig even 'stil' te staan en bedenken waar ik mee bezig ben. Dit blijkt lang niet zo moeilijk en onmogelijk te zijn dan ik dacht. Ik heb geleerd om niet alles zo maar over me heen te laten golven, maar zelf de regie te blijven voeren. Bij drukte in mijn hoofd juist dan heel even de rust op te zoeken. Bedankt voor de inzichten Marc!" ~ Karin ~
