De werking van mindfulness

Iedereen heeft baat bij mindfulness

Door te starten met de Mindfulness training neem je een actieve stap in het verbeteren van je gezondheid. Mindfulness helpt je grens te voelen, je onrust te herkennen en de lat misschien minder hoog voor jezelf te leggen. Daarom kan Mindfulness stress reduceren en kan het meer balans brengen in je leven. Mindfulness is daarom niet alleen geschikt voor mensen met een burn-out. Met behulp van Mindfulness kun je ook de kleine dingen in het leven opmerken waaraan je normaal misschien op je automatische piloot aan voorbij gaat. Het leert je ook meer te genieten van het leven. Met mindfulness kan iedereen leren meer aandacht te geven aan de dingen die er NU zijn. Insight geeft mindfulness trainingen in Het Gooi sinds 2011. De training wordt gegeven in Huizen en in Baarn. Neem gerust contact op als je twijfelt of de training iets voor je is.

Meer informatie....

Startdata trainingen

Mindfulness trainingen in Het Gooi sinds 2011 - In Huizen en Baarn.

Nieuwe mindfulness trainingen :
- Compassie - vervolg training : 24 oktober 2024 op donderdagavonden in Baarn
- Baarn: training start 13 januari 2025 (maandagavonden)
- Huizen: training start 15 januari 2025 (woensdagavonden)

Verder lezen over mindfulness

Herstel van Burn-out

De klachten die optreden bij een burn-out zijn niet bij iedereen hetzelfde. Waar de één vooral last heeft van slapeloosheid zal de ander misschien vooral regelmatig last hebben van hoofdpijn of vermoeidheid. Kenmerken van Burn-out zijn dus heel divers. Een mindfulness training kan je herstel sterk bespoedigen. Het kan je leren rust te nemen en dingen te accepteren zoals ze nu zijn. Dit zijn precies de dingen die heel moeilijk zijn als je burn-out bent. Onder begeleiding van de mindfulness trainer zul je leren dat je een andere relatie kunt aangaan met gedachten en gevoelens. Burn-out is iets wat vaak voorkomt en kom ik tegen in bijna elka training. Herstel van burn-out is lastig. Maar je komt er uit! Als dit je aanspreekt maar je nog met vragen zit, neem dan vooral contact met me op. Insight geeft mindfulness trainingen in Het Gooi sinds 2011. De training wordt gegeven in Huizen en Baarn. Je kunt me mailen via This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it., dan bel ik je terug, of je belt mij: 06-52243162

<a href="http://www.freepik.com">Designed by Freepik</a>

Wat kun je verwachten?

Het is in de eerste plaats een heel praktische training. Het is niet zweverig, het is geen praatgroep, en je hoeft je ook niet 'bloot' te geven. Wat kun je wel verwachten?
Er zijn acht sessies van ongeveer 2 uur. ♣ Wat ik altijd terug hoor van de deelnemers, is dat het zulke fijne avonden zijn. :) ♣ Je krijgt oefeningen via een app of cd om thuis te doen. ♣ De avond kent een afwisseling van praktische oefeningen met theorie. ♣ Je krijgt ook oefeningen die je kunt doen op je werk of dagelijks leven. ♣ De tijdsinvestering is 20 tot 45 minuten per dag. ♣ Als je de thuisoefeningen regelmatig doet zul je merken dat je een andere relatie kunt aangaan met je gedachten en emoties. ♣ Je wordt begeleid door een ervaren trainer ♣ De training kan vergoed worden door je verzekeraar. ♣ Insight geeft mindfulness trainingen in Het Gooi sinds 2011 - In Huizen en Baarn.

Compassie-vervolg training

In de compassie training wordt meer aandacht besteed aan het ontwikkelen van mildheid en het versterken van verbinding met jezelf. Elke sessie heeft een ander thema met bijpassende oefeningen. Elke oefening draagt bij aan een facet van je persoonlijke groei. Belangrijke aspecten hiervan zijn ontwikkeling van zelfwaardering, zelfaanvaarding en zelfrespect. Door het aanbod van de verschillende oefeningen is het mogelijk om dié kwaliteiten te ontwikkelen waarvan je zelf voelt dat die aandacht behoeven. Op die manier is het ook een training die je kan inrichten naar wat jíj nodig hebt. Door de compassie training kun je dichter bij jezelf komen. Meer rust krijgen, waardoor er ook een rijker gevoel van contact met anderen ervaren kan worden.

Agenda - startdatum compassie training

Mindful Coaching

De motivatie om een mindfulness training te volgen is niet bij iedereen hetzelfde. Waar de één vooral last heeft van slapeloosheid of lichamelijke onrust zal de ander misschien vooral last hebben van werkstress, vermoeidheid of somberheid. Bij een individuele mindfulness training is er alleen aandacht voor datgene waar jij in je dagelijks leven graag anders mee zou willen omgaan. Maar het kan natuurlijk ook zijn dat je je niet prettig voelt in een groep of je het moeilijk vindt om je te uiten. Ook dan is een individuele mindfulness training een oplossing. Als je twijfelt kun je me altijd bellen zodat we samen kunnen overleggen wat het beste bij je past.

Ervaren trainers

Marc Lenten
Ik ben Marc Lenten en geef sinds 2010 de Mindfulness trainingen bij Insight. Mindfulness doorgeven aan anderen is één van de mooiste dingen die ik doe. Ik heb mindfulness niet alleen ervaren als één van de krachtigste antwoorden op de stressvolle kanten van het leven; het heeft me bewuster in het leven doen staan.

Lees meer

Hanneke de Kloet
Haptonomie is een prachtige aanvulling en een manier van kijken naar de hele mens, met als ideaal lichaam, ziel en geest in harmonie. Ik ervaar het als heel bijzonder en waardevol als mensen mij hun vertrouwen schenken, waardoor er een haptotherapeutische begeleiding mogelijk is. Belangrijke waarden voor mij in mijn werk zijn vertrouwen, respect, veiligheid, openheid en verbinding.

Meer over haptotherapie

Mindfulness training ervaringen

"Marc is een zeer prettig persoon. Met rust en aandacht voor ieder persoon begeleidt hij de trainingen. Het voelde gelijk vertrouwd. Ik heb echt geleerd om regelmatig even 'stil' te staan en bedenken waar ik mee bezig ben. Dit blijkt lang niet zo moeilijk en onmogelijk te zijn dan ik dacht. Ik heb geleerd om niet alles zo maar over me heen te laten golven, maar zelf de regie te blijven voeren. Bij drukte in mijn hoofd juist dan heel even de rust op te zoeken. Bedankt voor de inzichten Marc!" ~ Karin ~

Lees nog meer reviews

Vergoed door verzekeraars

Zowel de Haptotherapie als de Mindfulness training worden vergoed als je aanvullend verzekerd bent. Controleer je aanvullende verzekering om te weten hoeveel vergoed wordt.

Meer over kosten en vergoeding