01

Insight Mindfulness training Online

INSIGHT geeft mindfulness trainingen in Huizen en Baarn. De trainingen kenmerken zich door een persoonlijke, nuchtere benadering waarbij iedere deelnemer zoveel mogelijk begeleid wordt naar zijn persoonlijke leerpunten. In acht sessies leer je anders omgaan met gedachten en spanning en leer je om tijd en rust te creëren in je leven.

Helaas zijn er door de corona-maatregelen geen live-trainingen mogelijk. Als je kampt met spanning, stress, onrust of je hebt behoefte aan meer rust in je leven kun je toch aan de slag met een mindfulness training.
Je volgt de training thuis in je eigen omgeving, maar je hebt toch de steun aan het oefenen in een groep. Wekelijks houden we online-sessies en krijg je de inhoud van de live-sessies aangeboden. Tijdens deze sessies doen we gezamenlijk oefeningen, is er mogelijkheid om ervaring uit te wisselen en vragen te stellen. Daarbij ontvang je een cursusboek waarin de thema's worden toegelicht en heb je toegang tot een app waarin de mindfulness-oefeningen aangeboden worden. Tot nu zijn ervaringen met deze online-bijeenkomsten positief!
De kosten van deze online-bijeenkomsten zijn slechts 285 euro, als je verzekeraar de training niet vergoed betaal je slechts 220 euro.
Meer Informatie     Aanmelden online training     


Startdata live - trainingen

In verband met de Corona-maartregelen starten er voorlopig geen live-trainingen. De eerste live-trainingen starten - ijs en weder dienende- in september.
Wel kunt u zich aanmelden voor een online mindfulness training of een individuele mindfulness training.
Startdatum live-training in Huizen: 2 september
Startdatum live-training in Baarn: 14 september

Meer informatie over data, tijden, etc.
Klik hier voor meer informatie over kosten en vergoeding.
Stress, burn-out,spanning,slapeloosheid

02

De werking van mindfulness

Mindfulness is een krachtig middel, dat werkt op verschillende vlakken. Verbeter je gezondheid, begin aan mindfulness! 

Balans

Balans

Focus Icon

Focus

Health

Gezondheid

Mindfulness maakt je bewuster van de momenten waarin je in de hoogste versnelling staat; van de duizend-en-één gedachten die je van hot naar her sturen. Met behulp van oefeningen stelt mindfulness je in staat een pauze te nemen - op de rem te trappen. Door af en toe 'stil te staan', neem je een actieve stap in het verbeteren van je gezondheid. Mindfulness helpt je grens te voelen, je onrust te herkennen en de lat misschien minder hoog voor jezelf te leggen. Daarom kan Mindfulness stress reduceren en kan het meer balans brengen in je leven. Mindfulness is daarom niet alleen geschikt voor mensen met een burn-out. Met behulp van Mindfulness kun je ook de kleine dingen in het leven opmerken waaraan je normaal misschien op je automatische piloot aan voorbij gaat. Het leert je ook meer te genieten van het leven. Met mindfulness kan iedereen leren meer aandacht te geven aan de dingen die er NU zijn. De training wordt gegeven in Huizen en in Baarn. Neem gerust contact op als je twijfelt of de training iets voor je is.  

Verder Lezen...        Agenda trainingen     

03
De achtweekse mindfulness training

"Een heel praktische training, met oefeningen die je kunt toepassen in het dagelijks leven."

Het is in de eerste plaats een heel praktische training. Het is niet zweverig, het is geen praatgroep, en je hoeft je ook niet 'bloot' te geven. Wat kun je wel verwachten?
Er zijn acht sessies van ongeveer 2 uur. ♣ Wat ik altijd terug hoor van de deelnemers, is dat het zulke fijne avonden zijn. :) ♣ Je krijgt oefeningen via een app of cd om thuis te doen. ♣ De avond kent een afwisseling van praktische oefeningen met theorie. ♣ Je krijgt ook oefeningen die je kunt doen op je werk of dagelijks leven. ♣ De tijdsinvestering is 20 tot 45 minuten per dag. ♣ Als je de thuisoefeningen regelmatig doet zul je merken dat je een andere relatie kunt aangaan met je gedachten en emoties. ♣ Je wordt begeleid door een ervaren trainer ♣ De training kan vergoed worden door je verzekeraar.

Lees hier verder over de effecten van Mindfulness
Klik hier voor informatie over startdata van de training

04
Mindfulness voor onderwijs

"Bewaar je kalmte en je zelfvertrouwen in de hectiek van het onderwijs."

Uit ervaring weet ik dat werken in het onderwijs een zware taak kan zijn. Niet voor niets is het aantal mensen met burn-out het grootst in onderwijs. Het werk is eigenlijk nooit af. Je wilt de leerlingen zo goed mogelijk onderwijs bieden, hun werk op tijd van correcties voorzien, de nieuwe methode op tijd in de vingers krijgen, tussendoor ouders woord staan, de toetsen in het online registratiesyteem zetten, bijna vergeten dat je die notulen nog zou uitwerken...maar sinds kort staan al de bestanden in The Cloud...dus dat wordt nog een opgave....Klinkt dit herkenbaar? Met Mindfulness leer je hoe je temidden van de hectiek je rust en je zelfvertrouwen kunt bewaren, leer je veerkrachtig zijn in stressvolle situaties zodat je leven en je werk meer in balans komen.
Ik heb meer dan 15 jaar ervaring in zowel het speciaal- als het gewone basisonderwijs.

Maak eens kennis met Mindfulnes door een Workshop!
Klik hier voor meer informatie.

05
Mindfulness voor bedrijven

"Werk met meer rust, concentratie en veerkracht; werk met meer plezier!"

Door beoefening van mindfulness werk je met meer aandacht en concentratie. Je krijgt meer inzicht in het effect die gedachten hebben op je emoties en je handelen. Dit veranderende perspectief creëert meer rust en ruimte; je leert anders omgaan met je energie waardoor je minder vatbaar bent voor stress. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt onder andere dat je met behulp van mindfulness in staat bent effectiever en efficienter te werken, je meer veerkracht hebt en je gemakkelijker kunt communiceren en samenwerken. Daarnaast is gebleken dat werknemers met behulp van mindfulness zich energieker voelen en een hoger niveau van welbevinden ervaren.
Met mindfulness krijg je meer grip op je werk en werk je met meer plezier!

Wij bieden workshops en bedrijfstrainingen op maat. Klik hier voor meer informatie

Mindfulness bij stressklachten

Mindfulness…hoe begin je daar eigenlijk mee? Om te beginnen is het niet iets wat aan of uit kunnen zetten. Het is een vraag die ik vaak krijg...'Hoe kan ik die gedachten kwijtraken'...of 'Hoe krijg ik die onrust weg?'
Door de jaren heen heb je een gewoonte patroon ontwikkeld dat verantwoordelijk is voor de manier waarop je op je buitenwereld reageert. Hierdoor kunnen we soms veel stress, pijn of leed ervaren; maar het kan er ook voor zorgen dat we veel van de mooi dingen in het leven missen.
Je gewoontepatroon kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je uit balans raakt of stress ervaart op het moment dat je een bericht krijgt over een gebeurtenis in de toekomst, of een bepaalde situatie je terugbrengt naar dingen die je hebt meegemaakt in het verleden. Zo kan het heden of de toekomst ons flink in onze greep houden. En terwijl we eindeloze gedachten produceren over de toekomst of het verleden kunnen we er ook voor kiezen meer uit ons leven kunnen halen op DIT moment…

Lees verder op het blog

Mindfulness en Burn-out klachten

De klachten die optreden bij een burn-out zijn niet bij iedereen hetzelfde. Waar de één vooral last heeft van slapeloosheid zal de ander voornamelijk hoofdpijn hebben. Daarnaast kunnen ook somberheid en huilbuien voorkomen. De meeste voorkomende klacht is evenwel chronische vermoeidheid. Een algeheel gevoel van uitgeblust en ‘leeg’ te zijn. Een kleine inspanning kan dan al te veel zijn. Een mindfulness training kan je herstel sterk bespoedigen. Mindfulness helpt je namelijk om voor je zelf te zorgen, kan je leren rust te nemen en dingen te accepteren zoals ze nu zijn. Dit zijn precies de dingen die heel moeilijk zijn als je burn-out bent. Tijdens de training zul je oefeningen krijgen die niet altijd makkelijk zijn om te doen. Je ervaart misschien gedachten en gevoelens die je liever niet zou willen ervaren. Dit zijn dingen die ik vaak hoor van mensen die burn-out zijn. Onder begeleiding van de mindfulness trainer zul je leren dat je een andere relatie kunt aangaan met deze gedachten en gevoelens. Burn-out is iets wat vaak voorkomt. In iedere training die ik geef zit wel iemand met een burn-out. Elke training zie ik hoe lastig het kan zijn. Als dit stuk je aanspreekt maar je nog met vragen zit, neem dan vooral contact met me op. Je kunt me mailen via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken., dan bel ik je terug, of je belt mij: 06-52243162

Schrijf je in voor een training

Onze klanten

 stress,burn-out,mindfulness         stress,burn-out,spanning,mindfulness bedrijven             mindfulness bedrijven,workshop        mindfulness workshop    mindfulness bedrijven,workshop                    talent primair

Leef met aandacht, leef in het NU